Andrea Anitori, il camminatore incallito
Andrea Anitori, il camminatore incallito
Forza di volontà e perseveranza per superare i propri limiti, una ricetta per chiunque. La parabola del camminatore incallito: dall’immobilismo del divano alla “100 km del Passatore”.
«Annamo, che ve s’attappano le vene». Chiunque incontri oggi Andrea Anitori al parco della Caffarella, durante una sessione di allenamento, faticherebbe a immaginarlo come un uomo pigro, seduto sul divano, fortemente in sovrappeso. Eppure, fino a circa tre anni fa era proprio così. Classe ’68, batterista, autista presso la curia generalizia delle Figlie del Divino Zelo, è diventato l’innovatore e il simbolo della camminata sportiva a Roma.
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Fartlek: il gioco di velocità che migliora la tua corsa
Fartlek: il gioco di velocità che migliora la tua corsa
Se corri da qualche tempo avrai sicuramente già sentito parlare di allenamento fartlek, un particolare tipo di corsa che nasce in Svezia negli anni 30, ad opera del preparatore atletico Gustaf Holmér. Fartlek significa letteralmente “Gioco di velocità” e in queste parole sta tutto il suo potere allenante. Il segreto di un buon fartlek è infatti variare le velocità di corsa in modo rapido. Se vuoi aggiungere un nuovo tipo di corsa ai tuoi allenamenti e cerchi di variare dai soliti lunghi e ripetute sicuramente sarai curioso di saperne di più sul fartlek.
Pronto? Allora cominciamo!